Sevdiğin birine sarılmak ruh halini düzeltiyor!
Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, oksitosin hormonunu anlattı. İHA'nın haberine göre, son dönemlerde insanlarda mutluluk ve güvenle ilgili yapılan tıbbi araştırmaların yoğunlaştığını belirten Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, “Yalnızlığın, bireyselliğin ön planda olduğu günümüzde neden mutlu değiliz ve neyi eksik yapıyoruzu açıklamak gerekliliği doğmuştur. Bilim, bu duyguları sağlayan hormon olarak oksitosini işaret etmiştir.
Peki, nedir bu oksitosin? Bu hormon esasen beyinde üretilen bir hormondur. En çok üremeyle ilişkilidir. Doğum ve doğum sonrasında yüksek miktarda salınır. Ancak diğer dönemlerde de kadın ve erkekte beyinden salgılanmaktadır. Doğumdan sonra annelik davranışını sağlayan bir hormondur. Diğer zamanlarda ise güven, eşler arasında bağlılık, aşk, sosyalleşme, karşı tarafı anlama ve endişelerin yatışmasını sağlamaktadır. Eksikliğinde kendini beğenme, güvensizlik, toplumdan uzaklaşma, psikolojik rahatsızlıklar, yalan eğilimi artmaktadır” dedi.
OKSİTOSİN NASIL SALGILANIR?
Günlük hayatta oksitosin salgılanmasını artıran en kolay yöntemin sarılmak olduğunu ifade eden Üney, “Yorgunluk, yoğunluk, günlük stresler, yalnızlık, güvensizlik, kavgalar, çatışmalar, birbirine zaman ayırmama, ekonomik sorunlar gibi nedenlerle sarılmayı unutmuşuz gibi görünüyor” diye konuştu.
OKSİTOSİNİN FAYDALARI NELERDİR?
“Sarılırsak, kucaklaşırsak ve birbirimize dokunursak oksitosin hormonu salgılanır” diyen Üney, bu denli kolay bir yöntemle oksitosinin bize 20 ilginç fayda sağladığını söyledi. Üney, 20 faydayı şöyle sıraladı:
- En kolay mutluluk sağlama yoludur.
- Güvende hissederiz. Hayatla daha kolay baş ederiz.
- Güven veririz. Arkadaşımızın, eşimizin, çocuğumuzun kendisini daha güvende hissetmesini sağlarız. Onların kendine güvenlerini artırırız.
- İletişimimiz daha iyi olur, karşımızdakini anlamak ya da anlaşılmamız kolaylaşır.
- Endişelerimiz azalır. Karşımızdakinin endişelerini yatıştırırız.
- Daha sosyal oluruz. Toplum içinde kendimizi daha rahat hissederiz.
- Daha az gergin oluruz. Stresle daha rahat baş ederiz.
- Rahat uyuruz ve daha iyi hislerle uyanırız. Yeni güne daha hazır başlarız.
- Yakınlarımızı karşı daha koruyucu oluruz.
- Daha şefkatli oluruz.
- Rahat hissederiz.
- Arkadaşımıza, eşimize, çocuğumuza bağlılığımız artar. Sadakati artırır.
- İlişkilerimizi daha samimi ve yalandan uzak yaşamamızı sağlar.
- Hamileliğin daha rahat geçmesini sağlar.
- Annenin doğum sonu depresyonunu engeller, lohusalık dönemini rahat geçirmesini sağlar. Süt gelişini kolaylaştırır.
- Eşimizle yaşadığımız cinsellik daha kaliteli olur.
- Eşimizi daha çekici bulmamızı sağlar.
- İlişkilerimizde bizi kavga, çatışma ve tartışmalardan korur.
- Âşık olmanızı, aşkı korumanızı sağlar. Aşk acısını hafifletir.
- Belki de çağımızın en büyük sorunu depresyona karşı koruyucudur. En basit, en kalıcı ve en kolay şekilde günlük yaşam stresleriyle baş etmemizi sağlar. Uzun, yorucu psikolojik/psikiyatrik tedavi sürelerini kısaltır.”