ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLAN 14 MEYVE VE SEBZE!

ABD ve İngiltere’de bulunan iki üniversitenin yaptığı araştırmaya göre, yüksek miktarda flavonoid içeren meyve ve sebzeleri tüketerek zayıflayabilirsiniz.
Zayıflamaya yardımcı olan 14 meyve ve sebze!
2020-08-11 06:40:55   Güncelleme: 2021-09-05 00:13:37    

Harvard Üniversitesi ve East Anglia Üniversitesi, flavonoid içeren besinleri tüketerek zayıflamanın mümkün olduğunu ortaya çıkardı. İngiliz Medikal Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre, kilo verdiren, yüksek flavonoid içeren 14 sebze ve meyve şöyle:

1. Ahududu

2. Yabanmersini

3. Böğürtlen

4. Çilek

5. Kuş üzümü

6. Kiraz

7. Üzüm

8. Erik

9. Turp

10. Çay

11. Kakao

12. Armut

13. Elma

14. Narenciyeler

15. Soğan

16. Biber

 

 

FLAVONOİD NEDİR?

Flavonoidler(Flavonoids) bilim insanları tarafından en çok incelenen bitkisel besin maddesi grubunun genel adıdır. Flavonoidler 6000’den fazla besin maddesini içerir. En belirgin özelliği antioksidan ve iltihap karşıtı etkisi olan bu besin maddeleri ayrıca sebze ve meyvelereparlak ve canlı renklerini vermeleri ile de bilinir. Yüksek antioksidan etkisi dolayısı ile kanser ve kalp hastalıklarına karşı en etkili koruyucu olarak kabul edilirler. Normal hücrelerin yanısıra sinir hücrelerini de oksidasyonun(ve serbest radikallerin) zararlarından korudukları için sağlıklı bir sinir sistemi içinde gereklidirler.